suplementy diety

[...] straszne bóle brzucha, a dzisiaj się czuję, jak bym miał sie zrzygać. Czy to może być wina supli ? Brak siły spowodowany jest pewnie małą ilością węgli, ale myślałem, że suplementy nam pomogą uruchomić tłuszcz jako paliwo dla mięśni. Czy mogę sobie pozwolić na jakąś małą miskę zupki i herbatę gorzką, żeby uspokoić żołądek? Z góry dzięki za [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : 70kg - 1400 kcal / głodówka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, lecz wchodzi w grę Dieta ułożona przeze mnie, bazowałem na diecie 70kg 1400 kcal: Śniadanie (7:30-8:30) - Płatki owsiane / Musli - Twaróg Chudy 100g z [...]

[...] trening w domu brak jakiegokolwiek sprzetu. Dieta : Nie mam zbilansowanej diety stram sie odzywiac własciwie . 5-6 posilków dziennie. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Obecnie BCAA , Omega 3 witaminy i mineraly Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] 1-2h dziennie na dodatkowe formy aktywności. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest to możliwe i w razie konieczności mogę wprowadzić suplementy. Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - AdamPM w dniu 2011-07-25 14:17:45 Zmieniony przez - AdamPM w dniu 2011-07-25 14:18:09

Dieta będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" Suplementy to tylko uzupełnienie diety, a u Ciebie jej brak. Ćwicz FBW, na splitach nie zbudujesz masy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 i 18 Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-25 14:44:53

[...] trwa z reguły około 1h-1,5h obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : mono parę tyg temu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : 70kg - 1400 kcal / głodówka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, lecz wchodzi w grę Dieta ułożona przeze mnie, bazowałem na diecie 70kg 1400 kcal: Śniadanie (7:30-8:30) - Płatki owsiane / Musli - Twaróg Półtłusty [...]

[...] ( przód lub tył): http://zapodaj.net/f15376737cf8.jpg.html Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa, spalenie tluszczu, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb, aminokwasy Uprawiane inne sporty: bieganie, brzuszki, pomki, drazek stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam, zaczne od tego, że po roku Przerwy wracam do Ćwiczeń wiec jakiś zarys wiedzy mam , natomist chiałbym podejśc do wszytskiego na nowo, wiec prosze o waszą pomoc!!! Po Pierwsze chciałbym przenieść sie w pracy na nocki czy to dobry wybór ??? nie bede kulturysta, wiec prosze brać to pod uwage !!! ale chciałbym też miec efekty i więcej zarabiać, [...]

Witam, zaczne od tego, że po roku Przerwy wracam do Ćwiczeń wiec jakiś zarys wiedzy mam , natomist chiałbym podejśc do wszytskiego na nowo, wiec prosze o waszą pomoc!!! Po Pierwsze chciałbym przenieść sie w pracy na nocki czy to dobry wybór ??? nie bede kulturysta, wiec prosze brać to pod uwage !!! ale chciałbym też miec efekty i więcej zarabiać, [...]

[...] osób próbowała robić zestawy na wzór mojej redukcji zimowej, niestety nie tędy droga – tam suple były dobrane indywidualnie. 2)Uzasadnienie dlaczego te a nie inne suplementy. Tu również tylko kilka osób uzasadniło w miarę racjonalnie, królowały za to przekopiowane opisy suplementów, przeformatowane słownikiem synonimów z Worda. Kilka [...]

[...] Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: Wiek:17 Waga: 72 Staż: pół roku Cel cyklu: Masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: CM3 TREC Uprawiane inne sporty: KOLARSTWO informacje na temat diety: Podsumowanie: B:175g \ 2,4g na kilogram masy ciała W:420g \ 5,9g na kilogram masy ciała T: [...]

moje pytanie dotyczy odchudzania ponieważ postanowiłam się wziąć za swoją wagę potrzebuję pomocy bo nie wiem od czego zacząć nie wiem jaka dieta jakie ćwiczenia suplementy diety czy w ogóle suplementy brać jeśli tak to jakie są najlepsze? chciałabym schudnąć wiem że czeka mnie ciężka praca...doradzcie mi co mam robić krok po kroku i jak zapanować [...]

[...] to jest czas przedłuzony,oczywiscie lepiej zeby było szybciej,poniewarz po redukcji planuje cykl kreatynowy,ale to innym razem. A do diety (od wrzesnia) mam zamiar dołozyc suplementy waszej firmy. Najbardziej mnie interesuje Clenburexin 2 (chociazby w dwukrotnie mniejszej dawce),czy moge go wdrozyc ze wzgledu na wiek itd... A jezeli nie [...]

[...] sztangielki, ławeczka, modlitewnik, drążek Dieta : Konkretnej diety nie posiadam ale staram się jeść 5-6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek KLATA: Wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 Wyciskanie na skosie 12-10-10-8 Rozpiętki 4x10 Wtorek: BICEPS: Uginanie przedramion ze sztangielkami [...]

Nie ma co rzeźbić, tylko masa Dieta, będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" Suplementy to tylko uzupełnienie diety, w początkowej fazie zbędne Zrób taki Plan Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : trening nóg, 0 przysiadów Zażywane suplementy : bialko i gainer jako uzupelnienie diety, kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Panowie, potrzebna wasza pomoc Ułożyłem trening Split z partią 2x w tygodniu i mam kilka pytań Czy ćwiczeń i serii nie jest za dużo, żeby nie doprowadzić do przemęczenia mięśni? Czy dobrze dobrałem ćwiczenia żeby "atakować" każdą partie? Celem jest masa, dobicie do 84-86kg Jeśli coś nie tak to poprawcie,dopiszcie żeby było dobrze Poniedziałek [...]

[...] Z góry dziękuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik Wiek: 20 lat Waga: 67 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 3 osobne cykle na mono vitalmaxa, mono universala , jabłczan treca cm3 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]

1)bf ok.14% 2) wiek-18 3) waga/wzrost-75/175 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu dobrej jakosci masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy dwa cykle kreatynowe 7) - 8) - 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ponad 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5-3 g bialka na [...]